Décimo Sétimo dia de Dieta

Novidade: Me pesei ontem à noite e estava com 73,5

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Café da manhã: 1 copo de chá de erva doce com adocante
Total de Pontos: 0 Pontos

Almoco: 1 sopa Quick Champion e Parmesao ( 25 pontos ), 1 sonho de valsa ( 55 pontos )
Total de Pontos: 80 Pontos

Lanche da Tarde: 1 barra de Cereal Nutry - Avela com Chocolate
Total de Pontos: 15 Pontos

Décimo Sexto dia de Dieta

Café da manhã: 1/3 copo de iogurte ( 21 pontos )
Total de Pontos: 21 pontos

Almoco: 1 porcao grande de carne de vaca magra ( 38 pontos ) , 2 colheres de sopa de molho madeira ( 40 pontos ) salada de alface com tomate
Total de Pontos: 78 pontos

Jantar: 3 fatias de bolo comum ( 150 pontos ) , 1/3 copo de iogurte ( 21 pontos )
Total de Pontos: 171 pontos

Total de Pontos: 270 pontos

Décimo Quinto dia de Dieta

Café da manhã: 1/3 copo de iogurte ( 21 pontos )
Total de Pontos: 21 pontos

Almoco: 1 miojo nissin legumes ( 110 pontos ), 1 pedaco médio de carne de vaca ( 25 pontos )
Total de Pontos: 135 pontos

Jantar: 110 g de Doritos ( 155 pontos ) , 1 maca ( 11 pontos )
Total de Pontos: 171 pontos

Total de Pontos Diário: 327 pontos ( 57 pontos a mais do receitado)

Décimo Quarto dia de Dieta

Café da manhã: 1 Copo de Chá de Erva doce com adocante , 2 unidades pequenas de pão de queijo ( 40 pontos ).
Total de Pontos: 40 pontos

Almoco: 3 porcoes médias de carne ( 75 pontos ), salada de alface e tomate, 1 unidade pequena de folhado de queijo e presunto ( 40 pontos ) .
Total de Pontos: 115 pontos

Lanche da Tarde: 1 Copo de Chá de Erva doce com adocante , 1 pitstop ( 38 pontos ).
Total de Pontos: 38 pontos

Jantar: ?
Total de Pontos: ? pontos

Total de Pontos Diário: 193+? pontos

Décimo Terceiro dia de Dieta

Café da manhã: 1 Copo de Chá de Erva doce com adocante , 1 pacote de pit stop ( 34 pontos ).
Total de Pontos: 34 pontos

Almoco: 5 colheres de arroz ( 50 pontos )  , 4 colheres de feijao ( 20 pontos )  , 1 porcao média de carne de vaca ( 25 pontos ), 1 porcao pequena de carne de ave ( 25 pontos ).
Total de Pontos: 120 pontos
Jantar: 1 porcao média de carne de vaca ( 25 pontos ), 50 g de amendoim torrado ( 85 pontos ).
Total de Pontos: 110 pontos

Total de Pontos Diário: 264 pontos ( 6 pontos a menos )

Décimo Segundo dia de Dieta

Café da manhã: 6 bolachas maisena ( 50 pontos )
Total de Pontos: 50 pontos

Almoco:  5 colheres de sopa de arroz ( 50 pontos ), 4 colheres de sopa de feijao ( 20 pontos ), 1 porcao média de ave ( 50 pontos ), 1 porcao grande de carne de vaca ( 38 pontos )
Total de Pontos: 158 pontos

Jantar:  1/2 copo de leite desnatado ( 12 pontos ), 1 colhere e 1/2 de sopa de achocolatado em pó ( 38 pontos )
Total de Pontos: 50 pontos

Total de Pontos Diário: 258 pontos ( 12 pontos a menos )

Décimo Primeiro dia de Dieta

Café da manhã: Chá de Maca com Canela, 1 iogurte (  20 pontos )
Total de Pontos: 20 pontos

Almoco: 1/2 pão de leite ( 30 pontos ), com linguica defumada ( 25 pontos ), 1 fatia de queijo mussarela ( 25 pontos ), 1 copo de refrigerante light.
Total de Pontos: 80 pontos

Jantar: 6 conchas de sopa de caldo de carne com vegeteis ( 60 pontos ), 3 conchas de sopa de feijao ( 105 pontos )
Total de Pontos: 165 pontos

Total de Pontos Diário: 265 pontos ( 5 a menos do que deveria comer )

Décimo dia de Dieta

Com 3 Kilos a menos, ou seja, eliminei por dia 0.3 kg,  se continuar neste rítimo até o dia da minha consulta, dia 11 de Agosto ( daqui 21 dias ), conseguirei perder mais 6.3 kg, chegando a pesar 67.7 kg, e para chegar à minha meta faltaram 3.7 kg, ou seja, mai s 12 dias de Dieta.

Café da manhã: Chá de erva doce com chá verde, com adoçante, 2 fatias finas de panetone ( 70 pontos )
Total de Pontos: 70 pontos

Almoço: 1 porção grande de batata frita ( 110 pontos ), 1 porção grande de carne bovina ( 38 pontos ), alface, tomate e cebola.
Total de Pontos:  218 pontos

Jantar: 1 pão francês  ( 40 pontos ) com 1 fatia de queijo ( 25 pontos )e 1 fatia de peito de peru defumado ( 13 pontos ) , 200 ml de café (50 ml - 0 pontos ) com leite integral (150 ml - 25 pontos)  com adocante 
Total de Pontos: 103 pontos

Total de Pontos Diário: 391 pontos ( 121 pontos a mais )

Nono dia de dieta

Café da manhã: Chá de erva doce com adoçante, 50 g de polvilho ( 60 pontos )
Total de Pontos: 60 pontos

Almoço: 3 porções médias de carne bovina ( 75 pontos ), alface, tomate e cebola.
Total de Pontos:  75 pontos

Jantar: ½ pão de leite ( 30 pontos ), 1 vina (25 pontos ), 2 pedaços médios de panetone (140 pontos ), 1 copo médio de café com leite integral ( 22 pontos ), com adocante.
Total de Pontos: 195 Pontos

Total de Pontos Diário: 352 pontos ( 82 pontos a mais )

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Novidade: Fui à Ginecologista hoje, ela me pesou e constatou que eu estava com 74 kg.

Oitavo dia de Dieta

 Me pesei hoje as 20:15, apenas com as roupas de baixo, e constou na balanca 75,2 kg.

Café da Manhã: 1 copo de chá com adocante

Total de Pontos: 0 pontos

Almoco: 3 Colheres de arroz ( 30 pontos ), 1/2 batatinha ( 10 pontos ), 1 colher de sopa de cenoura ( 5 pontos ) , 1 colheres de chá de azeite ( 15 pontos ), 1 porcao pequena de ave ( 25 pontos )
Total de Pontos:  85 pontos

Jantar: 1 fatia de bolo comum ( 50 pontos ), 2 vinas ( 50 pontos ) , 75 g de biscoito de polvilho ( 90 pontos ).
Total de Pontos:  190 pontos

 Total de Pontos Diário:  275 pontos ( 5 a mais )

 

Sétimo dia da Dieta

NOVIDADE: Me pesei hoje as 20:15, apenas com as roupas de baixo, e constou na balanca 75,4 kg. Ou seja, 900 gramas a menos do que ontem ( 76,3 kg )

Café da Manhã: Chá com adoçante ( 0 pontos )
Total de Pontos: 0 pontos

Almoco: Alface, Rúcula, Tomate, Repolho,  temperados com vinagre e sal, 4 porcoes medias de carne de vaca ( 4x25= 100 pontos )
Total de Pontos: 100 pontos

Lanche: 100 ml de café com leite ( 75 ml de leite integral = 10 pontos + 25 ml de café = 0 pontos ) e 2 colheres de chá de acucar ( 10 pontos ), 1 maca ( 10 pontos )
Total de Pontos: 30 pontos

Jantar: 1/2 copo de iorgut ( 21 pontos ), 1 pão frances sem miolo ( 40 pontos ), 1 linguica pequena ( 25 pontos )
Total de Pontos:  86 pontos

Total de Pontos no dia: 216 pontos

Sexto dia da Dieta

Caro diário sinto informar que PEQUEI neste final de semana, somente no sábado e no domingo ultrapassei 425 pontos alem do que DEVERIA comer, sem contar que durante a semana ultrapassei mais 220 pontos alem do que deveria comer, ou seja, foram 645 PONTOS à MAIS DO QUE ERA ME DE DIREITO, só me resta tentar recuperar durante a semana minha pontuação normal, e ate, se possível, descontar os pontos à mais na semana.

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Café da manhã: Chá com adoçante ( 0 pontos ).

Total de pontos: 0 pontos

Almoco: Salada de alface ( 0 pontos ), salada de couve ( 0 pontos ), 2 porcoes médias de carne de vaca ( 2x25= 50 pontos ), 1 unidade de croquete de queijo ( 40 pontos ), 1 colher de sopa de molho branco ( 25 pontos ).
 Total de pontos: 115 pontos


Jantar: 9 pacocas ( 9x40 = 360 pontos ), 1/2 pão francês ( 20 pontos ), 1 linguica pequena ( 25 pontos )
Total de pontos:  405 pontos


Total de pontos no dia: 520 pontos ( 250 pontos a mais )

Quinto dia de Dieta

Boa Noite caro Diário, como já lhe contei, pequei ontem, passei além dos limites previstos, acho que final de semana vai ser dificel segurar, álém de que, ontem teve um churrasco hoje aqui em casa e hoje vou comer na rua.

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Almoco: 2 Beirutes ( 140x2=280 pontos ), 1 copo de refrigerante light
Total de Pontos: 280 pontos

Jantar: 1 porcao pequena de batatas fritas ( 80 pontos ), 1 cheeseburguer ( 87 pontos ), 2 bolas de sorvete com leite ( 60x2=120 pontos )
Total de Pontos: 287 pontos

Total de Pontos no dia: 567 pontos ( 297 pontos além do que devia )

Meu Quarto dia de Dieta

Boa Noite caro Diário, como já lhe contei, pequei ontem, passei além dos limites previstos, acho que final de semana vai ser dificil segurar, álém de que, terá um churrasco hoje aqui em casa.

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Almoco: ½ Caqui ( 10 pontos )
Total de Pontos: 10 pontos

Jantar: Salada de Tomate ( 0 pontos ), 2 porcao média de carne de vaca ( 2x25= 50 pontos ), 4 colheres de sopa de pure de batata ( 20x4 = 80 pontos ),  3 fatias de queijo mussarela ( 25x3 = 75 pontos ), 2 fatias de presunto ( 25x2 = 50 pontos ), 1 fatia média de torta ( 75 pontos ), 1 taca de mousse ( 55 pontos ).
Total de Pontos: 385 pontos

Total de Pontos no dia: 395 pontos ( 125 pontos a mais )

Meu Terceiro dia de Dieta

_______NOVIDADE_________

Me pesei hoje de manhã e constava na balanca 76,2 kgs - emagreci 800 gramas em 2 dias de dietaaa uhullll

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Café da Manhã: 1 maca ( 10 pontos ), Chá Mate com adocante ( 0 pontos )
Total de Pontos:10 pontos

Almoco: Alface ( 0 pontos ), tomate ( 0 pontos ), repolho ( 0 pontos ), 1 colher de chá rasa de azeite de oliva ( 15 pontos ) 2 bifes pequenos de carne de vaca ( 50 pontos ), 1 porcao grande de batata frita ( 110 pontos )
Total de Pontos: 175 pontos

Lanche da Tarde: 1 caqui ( 20 pontos )
Total de Pontos: 20 pontos

Jantar: 3 porcoes medias de carne de vaca ( 25x3= 75 pontos), 1 porcao pequena de ave sem pele ( 25 pontos ), Salada de tomate ( 0 pontos ), 2 colheres de sopa de farofa ( 2x20= 40 pontos ), 2 fatias de bolo comum ( 2x50= 100 pontos ).
Total de Pontos: 240 pontos

  Total de Pontos no dia: 445 pontos ( 175 pontos a mais do que deveria comer :( )

Meu Segundo Dia De Dieta

Café da Manhã: 1 Banana Nanica ( 20 pontos )
Total de Pontos: 20 pontos

Almoco: Rúcula ( 0 pontos ), Alface ( 0 pontos ), Tomate ( 0 pontos ), Pepino ( 0 pontos ), 1 colher de chá rasa de azeite de oliva ( 15 pontos ), 1 porcao pequena de carne de porco ( 25 pontos ), 2 porcoes pequenas filé de peito de frango à milanesa ( 25 pontos x 2 porcoes e após x 4 por ser à milanesa = 200 pontos)
Total de Pontos: 240 Pontos

Jantar: Salada de Tomate
Total de Pontos: 260 pontos

Total de Pontos no dia: 280 pontos (10 a mais do que foi receitado)

Meu Primeiro dia De Dieta

Café da Manhã: Um copo de 250 ml de Chá Mate Leão ( 0 pontos ) com 8 gotas de adocante (0 pontos).
Total de Pontos: 0 pontos

Almoco: Alface ( 0 pontos ), Repolho ( 0 pontos ), 4 colheres de sopa de cenoura ( 20 pontos ), 1 bife de vaca médio ( 25 pontos ), 1 esfiha pequena de frango ( 40 pontos ), 1 pastel pequeno de frango ( 40 pontos ).
Total de Pontos: 125 pontos

Jantar: Salada de Tomate ( 0 pontos ), 1 banana nanica ( 20 pontos ), 2 fatias médias de Torta ( 150 pontos )
Total de Pontos: 170 pontos

Fechei o Dia com: 295 pontos - ( 35 a mais do que receitado )

Ginecologista

A Doutora recomendou me para ir à um ginecologista e mudar meu anticoncepcional, aderi a seu pedido e marquei horário com a Doutora Cleia de Oliveira Carreira, Rua Visconde do Rio Branco, 1630, CJ 702 - Fone: 32223179. às 17 horas e 15 minutos.

Visita na Médica

Hoje foi minha consulta, a medica me peso e mediu, o peso era de 77 kgs e a altura 1,65 m.
Ela me receitou um remédio para ajudar a emagrecer: Desobedi-M
Passou me a tão conhecida dieta pontos.
Vou começar minha dieta amanhã.
Vou voltar lá apenas daqui um mês para verificar o resultado.

A Escolha do Médico

Consultei pela internet informacoes à respeito de todos os medicos anteriormente listados, e chegei a conclusao de que a Janine Malucelli Favorito seria a melhor.

Marquei a consulta para o dia 12 de Julho (12/07) - Terca Feira às 16 horas.

1)      JANINE MALUCELLI FAVORITO – 140 m

RUA EMILIANO PERNETA, 725 - CJ 1103. CENTRO. FONE: 32234990

Lista de Endocrinologista que atendem pela Unimed

1)   JENINE MALUCELLI FAVORITO – 140 m

RUA EMILIANO PERNETA, 725 - CJ 1103. CENTRO. FONE: 32234990

2)      LUCIANE SAITO BOLCATO – 300 m

RUA EMILIANO PERNETA, 860. CNJ 1706. CENTRO. FONE: 30398439

3)      Ana Claudia Tha Nassif – 400 m

Praca Rui Barbosa, 694 – Centro. Fone: 33203500

4)      Ana Cristina Ravazzani de Almeida – 400 m (UFPR)

Praca Rui Barbosa, 694 – Centro. Fone: 33203543

5)      PATRICIA NOEMI APELBAUM – 450 m

RUA VISCONDE DO RIO BRANCO, 1335 – SL 94 9 ANDAR. CENTRO. FONE: 30393539

6)      CARLOS AUGUSTO DE OLIVEIRA FRANCO – 550 m

Alameda Doutor Carlos de Carvalho, 555- CJ 35. CENTRO. 32333232

7)      CESAR AUGUSTO LOPES KNORR – 550 m

Rua Desembargador Westphalen,15, CJ 4. CENTRO. FONE: 32223430

8)      VICENTE FLORENTINO CASTALDO ANDRADE – 550 m

Avenida Vicente Machado, 467 – 7 ANDAR- CENTRO. FONE: 33220877

9)      CARLA CLAUDIA PAVAN SENN – 650 m

AV 7 DE SETEMBRO, 3815 – LOJA 19. CENTRO. FONE: 30290400

10)   Anke Boeving de Bem – 700 m

R. Des. Westphalen, 289 – CENTRO. FONE: 3078 4701

11)   DANIELA VASCONCELLOS MARQUES SZELIGA – 750 m

AL DOUTOR CARLOS DE CARVALHO, 655 – CNJT 906. CENTRO. FONE: 30194468

12)   FERNANDA JUSTUS MALUCELLI – 700 m

RUA DESEMBARGADOR WESTPHALEN, 289 – 3 ANDAR. CENTRO. FONE: 30166622

13)   LUIS ANTONIO HUNGRIA DE CAMARGO – 700 m

Rua Voluntários da Pátria, 475- CNJ 706. CENTRO. FONE: 32241600